/ 2024-06-27
最近看健身博主的科普视频，一些他们建议中的关键词：
- 戒糖
- 多巴胺戒断
- 冷水浴
- 力竭与恢复
/ 2024-06-26
RULE#9 小事应该先行动再去决定要不要想，大事应该先想清楚一部分再行动
- 日常routine和琐碎的事都属于小事
- 人生重要选项或者不确定或者影响面巨大的都属于大事
/ 2024-06-25
RULE#8 改善你的饮食，这对你的长期健康和短期内改善你的身材精力很有帮助。
- 不要喝人工糖饮料，基本拒绝高果糖水果
/ 2024-06-18
学会有的话不去说
/ 2024-06-15
/ 2024-06-15
没想到，最近坚持下来去做的事情竟然是：对着手机做 dairy vlog。
/ 2024-06-12
我今年有 2 个”梦想“。 一是把力量训练融入成为生活的一部分。 二是从很 I 的人变成一个一般的 E 人。
/ 2024-06-12
”等休息到能标准做完 10 次，再做下一组”。 — 健身教练
/ 2024-06-11
最近看了森山大道、荒木经惟和玛格南图片社摄影师的成长和作品。
只能感叹：他们的成功主要是靠运气。
所以，也难怪现在很多摄影师说街拍的黄金时代过去了。
另外，荒木经惟提出的“私摄影”的概念，如今因为手机竟成了一种主流。
/ 2024-06-07
把时间投入给那些会有回报的事情吧。
/ 2024-06-07
冗余太多，就会迭代困难。
所谓“大象转身”、all in one 系统就是这样的例子。
相应的，断舍离、抽象解耦等思想就是在尝试在解决这个问题中所产生的思想。
/ 2024-06-03
RULE#6 拒绝仓鼠症状，物品最多用一囤一。
- 这是为了让自己血液循环起来，这样才能迭代为更优。
/ 2024-06-03
将之前一些讨论有价值的话题，卡片化，通过微信笔记分享。 标题需要带issue号，比如T-0001。
这个想法的来源，一是最近有一些讨论，想用issue 号记录。二是觉得微信笔记，在分享传播上有巨大优势。
/ 2024-06-03
RULE#5 Routine 早上起床最晚不晚于9点，起床等吃完早饭这些再看手机；晚上睡觉不晚于11点。
/ 2024-06-02
RULE#4 一天只做有数的几件重要的事情。最好控制在三件之内，有时候一件也是很常见的，没必要贪多。
1. 不大于3件重要的事情。
2. 额外的一件小事。
3. 其他的交给 routine 去做。
/ 2024-06-02
RULE#3不在低血糖、酒精、缺乏睡眠等非正常状态，做任何重要决策。
- 这种状态下，需要马上采取行动，让自己快速摆除这种“异常”。
/ 2024-06-02
RULE#2 记录最自己精力负面影响最大的一些习惯，然后花一段时间去解决其中一个。如此往复。
- 这个规则，是为了让自己精力充沛，以及对抗在随着年龄增长，机体性能下降的一种措施。
/ 2024-06-02
RULE#1 把手机定义为工具，而不是社交或娱乐本身。对工具的使用是有明确目的或意图的。 1. 社交游览，比如微信这类，一天看4次。早中晚睡前。 2. 主要使用非联网的手机作为工具机使用。